Conoce los alimentos que son saludables para tu corazón.

La salud de nuestro corazón empieza por una buena alimentación. De hecho, es ésta la que incide más directamente en un corazón sano y feliz. En la medida de lo posible, la mejor manera de evitar problemas que pueden llegar a poner en juego tu salud, son los alimentos que consumes.

Desde SMID queremos que tu corazón siga latiendo con fuerza aprovechando las cosas buenas del día a día sin ningún daño. Por eso, nada mejor que practicar ejercicio, controlar el estrés, sonreír más y comer mejor. Y es que una buena alimentación es imprescindible para tener un corazón sano. Cambiar los malos hábitos y fomentar el consumo de esos alimentos saludables debe ser una prioridad en tu dieta.

1.- Salmón: se trata de un alimento rico en omega 3 y su consumo evita la inflamación de los vasos sanguíneos, impidiendo así el riesgo de coágulos. También ayuda a disminuir la presión arterial y los triglicéridos en la sangre.

2.- Aceite de oliva: no hay producto que aliñe mejor un plato que el aceite de oliva. Es uno de los alimentos saludables para un corazón sano que debes consumir ya que ayuda a proteger los vasos sanguíneos reduciendo el colesterol “malo”.

3.- Frijoles: son una opción que debes tener en cuenta para fomentar una buena salud cardiovascular. ¿Y por qué? Reúnen varios elementos como son el folato y fibra que ayudan a regular el colesterol y la glucosa en la sangre.

4.- Naranjas: contienen carotenoides y flavonoides, antioxidantes que reducen la presión arterial. También fibra pectina que ayuda a eliminar toxinas y una muy sana vitamina C.

5.- Nueces: las nueces cuidan de tu salud cardiovascular por contener altos niveles de ácidos grasos Omega-3.

6.- Fresas: otra fruta muy saludable para un corazón sano y feliz son las fresas; son ricas en flavonoides, que contribuyen a dilatar las arterias, protegen el endotelio y controlan la tensión arterial.

7.- Almendras: son otro de los alimentos saludables que debes fomentar su consumo. Destacan por la presencia de esteroles que ayudan a reducir el colesterol malo del corazón. También son ricas en magnesio, lo que evita el endurecimiento de las arterias y el aumento de la presión arterial.

Nos preocupamos por el bienestar y cuidado de nuestros pacientes, es por eso que nos interesa seguir cuidando tu salud. Contamos con el servicio de exámenes de cardiología a domicilio, ecocardiograma, electrocardiograma, laboratorios y perfil pre-operatorio todo esto te lo ofrecemos desde la comodidad de tu hogar.

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